Архив рубрики «Худеем вместе»
Раздельное питание: опасное сочетание продуктов
Для переваривания разных видов пищи нужны “разные” желудочные соки. Ведь, условия, необходимые для переваривания различных видов продуктов, кардинально различаются – для расщепления белков требуется кислая среда, для углеводов – щелочная. Вот и получается, что если вы хотите, чтобы пищеварение у вас проходило нормально, то не стоит искусственно затруднять работу желудка. Ведь когда в желудок одновременно попадают пусть и низкокалорийные, но несовместимые друг с другом продукты, их переваривание затрудняется, неокисленные жиры и углеводы откладываются в виде жира. Прочитать остальную часть записи »
Раздельное питание: группы продуктов
Итак, главный принцип раздельного питания – состоит в том, что все продукты условно делятся на 3 группы: белковые, углеводные и нейтральные. Продукты, содержащие большое количество белка (более 10%), и продукты, содержащие большое количество углеводов (более 20%), нельзя употреблять одновременно, только с интервалом не менее 2-3 часов. Нейтральные продукты совместимы как с продуктами, с высоким содержанием белков, так и с продуктами, богатыми углеводами. Желательно, чтобы свежие овощи и фрукты, принадлежащие к группе нейтральных продуктов, составляли в вашем рационе питания более 50% от всего суточного рациона. В итоге, все продукты подразделяются на 10 групп.
Кстати эта статья – это продолжение ранее опубликованной статьи о основных правилах питания- почитать статью можно здесь. Прочитать остальную часть записи »
Раздельное питание и его основные правила.
Известно, что 50 процентов получаемой организмом биоэнергии человек затрачивает на зрение, а еще 50 процентов на всю остальную жизнедеятельность. При неправильном питании и захламлении тела шлаками до 40 процентов (из 50) уходит на пищеварение и обезвреживание пищевых токсинов. Поэтому правильное сочетание продуктов высвобождает огромное количество биоэнергии для жизнедеятельности.
Боннский суп – диета для эффективного похудения
Главный секрет любого похудения – заключается в том, что вы сжигаете больше калорий, чем получаете. Этот суп вы можете есть всегда, когда ощущаете голод. При этом вы практически не получаете калорий. Чем больше супа вы едите, тем больше жира сжигается в вашем теле. Результат от этой диеты – если вы не мошенничали и соблюдали все рекомендации – это потеря от 5 до 7 кг за 7 дней. Прочитать остальную часть записи »
Избавляемся от целлюлита дома
Современное лечение целлюлита, как мы знаем, предусматривает комплексный подход, потому что лечение целлюлита каким-то одним способом малоэффективно. Средства от целлюлита также бывают разные. В этой статье мы рассмотрим домашние средства борьбы с этим женским недостатком. Каждое средство против целлюлита хорошо по своему – выбирайте понравившееся.
Методы борьбы с апельсиновой коркой
Даже ни разу не столкнувшись с этой проблемой лично, любая женщина знает, что внешне целлюлит похож на “апельсиновую корку”, и, рассматривая себя в зеркало, постоянно боится обнаружить признаки его появления на своём теле. Конечно, чаще целлюлит развивается у полных, но даже самые стройные дамы не застрахованы от его появления. Проблема целлюлита лежит гораздо глубже, здесь важную роль играет нарушение циркуляции крови и лимфы.
Белки, жиры и углеводы – и их польза для организма
Любая пища, которую вы в состоянии переварить и усвоить, т.е. сжечь, содержит определенное количество калорий. Ведь все живые существа, вырабатывая энергию, должны для этого сжигать пищу. А поскольку с возрастом мышечная масса (выделяющая большее количество тепла) уменьшается, а слой жира (выделяющий гораздо меньше тепла) увеличивается, соответственно – если вам за 60, уменьшайте количество поглощаемых калорий примерно на 30%. Иначе, не избежать неприятностей и проблем со здоровьем. Так как даже люди с крепким здоровьем, с возрастом, подвергаются связанными с пищей заболеваниям, например, ожирению. Итак, какие же питательные вещества участвуют в нашем процессе пищеварения.