Архив рубрики «Худеем вместе»

Восточная диета на 10 дней

vostok dietaПроблема с лишним весом – это вопрос на повестке дня для многих. И диет существует  немало. Можно подобрать на любой вкус. Попробуем раскрыть секреты восточной красоты и изящества с помощью Восточной Диеты. Длится восточная диета 10 дней. Четко определено время приема пищи и ее количество. В еде следует соблюдать ограничения, то есть кушать понемногу и быть чуть-чуть голодным после каждого приема пищи.   Количество питья в ней не ограничено, и при строгом соблюдении диеты человек теряет в весе 4 кг.  Очень важно соблюдать указанные временные рамки.

Итак: Прочитать остальную часть записи »

Диета Мадлен Жестан

136Суть диеты во многом схожа с другими способами похудания, но все же, есть в ней своя загадка: пo не известным причинам французский диетолог запрещает на время диеты заниматься любыми физическими нагрузками, a рекомендует провести весь курс диеты (2 дня) в горизонтальном положении! Прочитать остальную часть записи »

6-ти дневная диета Юханссон

6-lepestkov6-ти дневная диета Юханссон, больше известная под названием “6 лепестков” – уже давно многим знакома, и многими опробована. Диета разработана популярным шведским диетологом –  Анной Юханссон. По оценкам людей, прошедших этот курс монодиет – она даёт результат минус  - от 0,6 до 0,8 кг – в день, итого минус от 3-х до 5-ти кг за 6 дней. Что ж – неплохо!!!! Смысл диеты –  это чередование монодиет в течении 6 дней –  в “правильной” последовательности. Несмотря на то, что это монодиета, она абсолютно не лишает организм необходимых ему витаминов и минеральных веществ благодаря  сбалансированному чередованию продуктов. Это становится возможным благодаря присутствию в рационе разноплановых продуктов, которые употребляются в разные дни. Причем количество и метод приготовления данных продуктов определяет каждый сам для себя. А это большой плюс!!  В диете “6 лепестков” полностью исключается “не правильное” сочетание продуктов. Ведь данная диета –  соответствует принципам раздельного питания. Рацион шести дней этой диеты чередуется по принципу «белки/углеводы».  Итак,  - меню диеты  Прочитать остальную часть записи »

Раздельное питание: опасное сочетание продуктов

основы раздельного питанияДля переваривания разных видов  пищи нужны “разные” желудочные соки. Ведь, условия, необходимые для переваривания различных видов продуктов, кардинально различаются – для расщепления белков требуется кислая среда, для углеводов – щелочная. Вот и получается, что  если вы хотите, чтобы пищеварение у вас проходило нормально, то не стоит искусственно затруднять работу желудка. Ведь когда в желудок одновременно попадают пусть и низкокалорийные, но несовместимые друг с другом продукты, их переваривание затрудняется, неокисленные жиры и углеводы откладываются в виде жира. Прочитать остальную часть записи »

Раздельное питание: группы продуктов

раздельное питаниеИтак, главный принцип раздельного питания – состоит в том, что все продукты условно делятся на 3 группы: белковые, углеводные и нейтральные. Продукты, содержащие большое количество белка (более 10%), и продукты, содержащие большое количество углеводов (более 20%), нельзя употреблять одновременно, только с интервалом не менее 2-3 часов. Нейтральные продукты совместимы как с продуктами, с высоким содержанием белков, так и с продуктами, богатыми углеводами. Желательно, чтобы свежие овощи и фрукты, принадлежащие к группе нейтральных продуктов, составляли в вашем рационе питания более 50% от всего суточного рациона. В итоге, все продукты подразделяются на 10 групп.

Кстати эта статья – это продолжение ранее опубликованной статьи о основных правилах питания- почитать статью можно здесьПрочитать остальную часть записи »

Раздельное питание и его основные правила.

раздельное питание и здоровьеИзвестно, что 50 процентов получаемой организмом биоэнергии человек затрачивает на зрение, а еще 50 процентов на всю остальную жизнедеятельность. При неправильном питании и захламлении тела шлаками до 40 процентов (из 50) уходит на пищеварение и обезвреживание пищевых токсинов. Поэтому правильное сочетание продуктов высвобождает огромное количество биоэнергии для жизнедеятельности.

Прочитать остальную часть записи »

Боннский суп – диета для эффективного похудения

Боннский супГлавный секрет любого похудения –  заключается в том, что вы сжигаете больше калорий, чем получаете. Этот суп вы можете есть всегда, когда ощущаете голод. При этом вы практически не получаете калорий. Чем больше супа вы едите, тем больше жира сжигается в вашем теле. Результат от этой диеты – если вы не мошенничали и соблюдали все рекомендации – это потеря от 5 до 7 кг за 7 дней. Прочитать остальную часть записи »

Pages: 1 2 Next
Поиск по продуктам
Календарь
Сентябрь 2017
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Янв    
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930