Архив рубрики «Здоровое питание»

Раздельное питание: опасное сочетание продуктов

основы раздельного питанияДля переваривания разных видов  пищи нужны “разные” желудочные соки. Ведь, условия, необходимые для переваривания различных видов продуктов, кардинально различаются – для расщепления белков требуется кислая среда, для углеводов – щелочная. Вот и получается, что  если вы хотите, чтобы пищеварение у вас проходило нормально, то не стоит искусственно затруднять работу желудка. Ведь когда в желудок одновременно попадают пусть и низкокалорийные, но несовместимые друг с другом продукты, их переваривание затрудняется, неокисленные жиры и углеводы откладываются в виде жира. Прочитать остальную часть записи »

Раздельное питание: группы продуктов

раздельное питаниеИтак, главный принцип раздельного питания – состоит в том, что все продукты условно делятся на 3 группы: белковые, углеводные и нейтральные. Продукты, содержащие большое количество белка (более 10%), и продукты, содержащие большое количество углеводов (более 20%), нельзя употреблять одновременно, только с интервалом не менее 2-3 часов. Нейтральные продукты совместимы как с продуктами, с высоким содержанием белков, так и с продуктами, богатыми углеводами. Желательно, чтобы свежие овощи и фрукты, принадлежащие к группе нейтральных продуктов, составляли в вашем рационе питания более 50% от всего суточного рациона. В итоге, все продукты подразделяются на 10 групп.

Кстати эта статья – это продолжение ранее опубликованной статьи о основных правилах питания- почитать статью можно здесьПрочитать остальную часть записи »

Раздельное питание и его основные правила.

раздельное питание и здоровьеИзвестно, что 50 процентов получаемой организмом биоэнергии человек затрачивает на зрение, а еще 50 процентов на всю остальную жизнедеятельность. При неправильном питании и захламлении тела шлаками до 40 процентов (из 50) уходит на пищеварение и обезвреживание пищевых токсинов. Поэтому правильное сочетание продуктов высвобождает огромное количество биоэнергии для жизнедеятельности.

Прочитать остальную часть записи »

Белки, жиры и углеводы – и их польза для организма

Питательнын вещества и здоровьеЛюбая пища, которую вы в состоянии переварить и усвоить, т.е. сжечь, содержит определенное количество калорий. Ведь все живые существа, вырабатывая энергию, должны для этого сжигать пищу. А поскольку с возрастом мышечная масса (выделяющая большее количество тепла) уменьшается, а слой жира (выделяющий гораздо меньше тепла) увеличивается, соответственно – если вам за 60, уменьшайте количество поглощаемых калорий примерно на 30%. Иначе, не избежать неприятностей и проблем со здоровьем. Так как даже люди с крепким здоровьем, с возрастом, подвергаются связанными с пищей заболеваниям, например, ожирению. Итак, какие же питательные вещества участвуют в нашем процессе пищеварения.

Прочитать остальную часть записи »

Несколько правил здорового питания

Здоровое питаниеДиетологи говорят, что человек есть то, что он ест. В этой шутливой фразе есть доля правды. Состояние здоровья человека во многом обусловлено питанием. Нарушения питания вызывают серьезные нарушения в состоянии здоровья, ожирение, а лишний вес  - это угроза появления многих заболеваний. Одни продукты укрепляют иммунную систему, другие защищают пищеварительный тракт, оптимизируя его деятельность. Пища может понизить риск различных заболеваний, спасти от инфаркта, уберечь мозг от инсульта и потери памяти, укрепить кости и зрение.

Прочитать остальную часть записи »

Основы оздоровления ЖКТ

Здоровые и красивыеПсихологи считают, что на приобретение привычки или избавление от нее необходим ровно 21 день. Пищевые привычки – не исключение. Для того чтобы «разбудить» измученный бутербродами желудочно-кишечный тракт, человеку может понадобится чуть меньше месяца. И никогда не поздно приучить ЖКТ к новому, полезному режиму питания. Ведь от правильной работы пищеварительного тракта зависит очень многое: от способности организма сопротивляться вирусам до роскошного внешнего вида и значительной продолжительности жизни.

Прочитать остальную часть записи »

Поиск по продуктам
Календарь
Май 2017
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Янв    
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031