Восточная диета на 10 дней

vostok dietaПроблема с лишним весом – это вопрос на повестке дня для многих. И диет существует  немало. Можно подобрать на любой вкус. Попробуем раскрыть секреты восточной красоты и изящества с помощью Восточной Диеты. Длится восточная диета 10 дней. Четко определено время приема пищи и ее количество. В еде следует соблюдать ограничения, то есть кушать понемногу и быть чуть-чуть голодным после каждого приема пищи.   Количество питья в ней не ограничено, и при строгом соблюдении диеты человек теряет в весе 4 кг.  Очень важно соблюдать указанные временные рамки.

Итак:

Абсолютно исключаются мучные, сладкие, жирные и соленые блюда. Даже черный хлеб в восточной диете употребляется ограниченно – в сутки разрешается скушать только 150 грамм. Зато пить можно в неограниченном количестве, и что хочется (естественно, кроме алкогольных напитков). Эти советы совпадают во множестве диет, но что выделяет эту диету среди других – так  это ОБЯЗАТЕЛЬНОЕ и СТРОГОЕ соответсвие продуктов и времени.

и ухудшает настроение (требуется не менее 250—300 г белковой пищи в день).
8 ч утра — чашка чая или кофе с кусочком сахара; 11ч — крутое яйцо и 8 штук чернослива сушеного
или свежих слив в зависимости от времени
года;
14 ч —200 г отварного постного мяса (можно иногда заменить его молочными сосисками) и 100 г гарнира из капусты или моркови (желательно свежих), яблоко или апельсин;
17 ч —30 г сыра, апельсин или яблоко; 20 ч —стакан простокваши или кефира.

МЕНЮ:

Завтрак: 8 часов утра — чашка чая или кофе с кусочком сахара ) – (например, зеленый чай с лимоном – один стакан, сахар – один кусочек и больше ничего.);

Второй завтрак: 11 часов дня — крутое яйцо (в смысле сваренное вкрую :) )   и 8 штук чернослива сушеного  или свежих слив в зависимости от времени года;

Обед: 14 часов дня  —200 г отварного постного мяса (можно иногда заменить его молочными сосисками) и 100 г гарнира из капусты или моркови (желательно свежих), яблоко или апельсин;

Полдник: 17 ч —30 г сыра, апельсин или яблоко;

Ужин: 20 часов вечера —стакан простокваши или кефира.

Диета и на самом деле хороша, безболезненно привыкаешь, в первую очередь, к уменьшенному пяти разовому питанию.

В отличие от других диет, восточная диета не должна часто повторяться, она хоть и безвредна (но прежде чем воспользоваться диетой проконсультируйтесь с врачом!!, если у вас есть какие-то противопоказания), но все же может кое-какие неприятности доставить, поэтому повторный курс данной диеты повторяют не раньше чем через пять месяцев, а длительность самого курса диеты не больше 10 дней.  Ведь восточная диета считается строгой, так как она имеет достаточно большие ограничения в питании.

Случайные записи

Оставить комментарий

Поиск по продуктам
Календарь
Сентябрь 2017
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Янв    
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930